抓住春季长高黄金期!做对3件事,让孩子长更高

2022-03-04 09:39 来源:丁香医生 原文链接:点击获取

长高这件事,赶早不赶晚。尤其是要抓住「 0~3 岁婴幼儿期」这个黄金期。

因为出生后第一年,宝宝就会迎来第一个身高突增期,这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年,平均身长会增加 25 厘米。

虽然孩子能长多高,遗传因素占大头,但后天的努力也有 30%。

抓住时机,对娃的身高进行有效干预,最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

做好这 3 点

让娃突破遗传长更高

认识到黄金期的存在还不够,掌握了科学干预的办法才能让孩子长高事半功倍。

让孩子吃得对

保证营养素的全面之余,还要注意补充维生素 D,每日 400 IU 以上的维生素 D 能让孩子有更好的钙吸收,促进孩子的骨骼生长。

让孩子玩得好

适当的运动能促进生长激素的分泌,骨骼生长。

1~3 岁的宝宝,每天至少要保证 1 小时的户外活动时间,等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。

让孩子睡得香

充足的睡眠,是保证孩子生长激素分泌的前提。

一般来说,新生儿只要保证每天 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时的睡眠就足够了。

想要长得更高,除了吃对、玩好、睡饱,还需要注意什么?营养补剂如何选择?

不要急?这些,丁香妈妈都为你准备好了。

3.1~3.10 妈咪狂欢节,我们精挑细选出的一些补钙好物、长高好课,帮助孩子在这个春季长得高。

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《宝宝长高的 36 个秘籍》

助力孩子突破遗传

长得更高

网络上关于孩子长高的信息鱼龙混杂,扩大家长的焦虑情绪,导致一些家长轻信长高偏方,结果却适得其反。

这门丁香妈妈专门给 0~3 岁孩子的家长制作了《宝宝长高的 36 个秘籍》——从营养、睡眠和运动等 3 个影响孩子身高最重要的因素来给出详细的长高实操方案。

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监制:佳子

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